 稽古の最初はいつも黙想から始まります。 |  三戦立ち（さんちんだち）という基本の立ち方です。 |
 基本中の基本と言える「正拳突き」 |  これも基本の技「上段受け |
 「前屈立ち」という立ち方です。みんな凛々しい |  蹴りの基本技の一つ「外廻し蹴り」 |
 腕立て伏せ（女性は膝をついて行います） |  キックミット蹴り きれいなフォームです。 |
 毎日使うキックミット 天気のいい日は日光浴です。 |
admin稽古の最初はいつも黙想から始まります。 | 三戦立ち（さんちんだち）という基本の立ち方です。 |
基本中の基本と言える「正拳突き」 | これも基本の技「上段受け |
「前屈立ち」という立ち方です。みんな凛々しい | 蹴りの基本技の一つ「外廻し蹴り」 |
腕立て伏せ（女性は膝をついて行います） | キックミット蹴り きれいなフォームです。 |
毎日使うキックミット 天気のいい日は日光浴です。 |
